Готовность работать упорно и много — привлекательная перспектива для работодателя. Однако эффективность такого труда без регулярных длительных и кратковременных перерывов весьма сомнительна.
Компания «Рекадро» провела исследование, чтобы выяснить особенности организации перерывов на рабочем месте у россиян и есть ли различия в предпочтениях продолжительности перерывов на работе у разных возрастных категорий. В опросе приняли участие 1626 респондентов во всех федеральных округах РФ.
Молодые россияне отдыхают чаще в рабочее время
В ходе исследования удалось выяснить, что, как правило, россияне проводят на обеде около часа своего рабочего времени (40% респондентов), в то же время есть и те, кто не имеют возможности ходить на обеденный перерыв (5%).
Отсутствие обеденного перерыва отмечают владельцы бизнеса, студенты и выпускники. А вот молодые россияне отдыхают чаще — для поколения в возрасте от 18 до 30 лет свойственно проводить на обеденном перерыве больше времени в сравнении с другими возрастными категориями, так же, как и устраивать большее число перерывов в течение дня, выделяя на них больше времени.
Если говорить о коротких перерывах, то большинство россиян (91%) предпочитают организовывать кратковременный отдых в течение дня, помимо выделенного на обед времени. Превалирующая часть из них тратят на короткие перерывы более 30 минут, пятая часть россиян уделяет отдыху более часа. И как выяснилось, студенты и выпускники делают короткие перерывы чаще.
Продолжи тельность перерыва | Вла делец бизнеса | Рабочий | Руково дитель высшего звена | Руково дитель среднего звена | Специ алист | Студент/ выпускник |
Менее 15 минут | 0,0% | 7,1% | 20,0% | 9,1% | 9,2% | 28,6% |
Около 15 минут | 0,0% | 28,6% | 0,0% | 22,7% | 16,9% | 0,0% |
Около 30 минут | 0,0% | 21,4% | 60,0% | 22,7% | 24,6% | 14,3% |
Около часа | 33,3% | 21,4% | 0,0% | 36,4% | 23,1% | 0,0% |
Больше часа | 33,3% | 14,3% | 20,0% | 9,1% | 15,4% | 42,9% |
У нас не приняты короткие перерывы | 33,3% | 7,1% | 0,0% | 0,0% | 10,8% | 14,3% |
Мужчины отдыхают в течение рабочего дня больше женщин
Работать без регулярных длительных и кратковременных перерывов не делает наш труд высокоэффективным. Сколько требуется россиянам времени на перерывы в течение рабочего дня, чтобы отдых заряжал энергией, а не рассеивал внимание.
В целом, как правило, россияне проводят на обеде около часа своего рабочего времени (40% респондентов), в то же время есть и те, кто не имеют возможности ходить на обеденный перерыв (5%). Также большинство россиян (91%) предпочитают выделять время на короткие перерывы в течение дня, помимо отдыха в обеденное время; превалирующая часть из них тратят на короткие перерывы более 30 минут, пятая часть россиян уделяет отдыху более часа.
А вот мужчинам свойственно отдыхать в течение рабочего дня больше женщин (около часа выделяют на отдых 32,8% мужчин, больше часа – 20,3%. В то же время женщинам достаточно до 30 минут отдыха в течение дня (67,4%)).
Сотрудники самостоятельно увеличивают продолжительность своих перерывов
Эффективные длительные и кратковременные перерывы помогают нам работать продуктивно в течение всего рабочего дня. Но как на самом деле должны быть организованны перерывы на рабочем месте, чтобы мы заряжались энергией на весь день.
Больше половины респондентов (52%) не планируют свои перерывы и устраивают отдых, когда захочется. Лишь 3% россиян используют специальные техники тайм-менеджмента для планирования перерывов, несмотря на то, что 30% респондентов всё-таки стараются планировать свой отдых, учитывая рабочий план на день.
Перерывы на работе: ожидания и реальность
Беспрерывная и упорная работа сотрудников – мечта любого работодателя. Однако эффективность такого труда без регулярных длительных и кратковременных перерывов весьма сомнительна.
Что же касается реально обстоящих дел, то в обеденный перерыв больше половины россиян выделяют время только на приём пищи. Также повседневными занятиями являются: общение с коллегами, прогулка на свежем воздухе, выполнение личных дел, проведение времени в социальных сетях. Некоторые же россияне (5,2%) отмечают, что успевают поспать на рабочем месте за время обеденного перерыва.
А как на самом деле хотели бы отдыхать на работе россияне? И какой вид отдыха считают наиболее эффективным и действительно восстанавливающим силы?
Наиболее популярным видом отдыха у россиян, который помогает сосредоточиться на работе, оказалась прогулка на свежем воздухе — такой перерыв выбирают более половины респондентов (54,3%). Также россияне предпочли бы спать в течение 20-30 минут во время работы (42,2%). Дневной сон — обычная практика в странах Южной Европы и Латинской Америки, в Китае и Японии, но в России сиеста — это всё ещё экзотика. Хотя в пользу такого тихого часа уже давно выступают учёные, считая, что дневной сон стимулирует внимание и творческий потенциал работников, а также ощутимо улучшает настроение. Почти половина респондентов считает, что небольшая физическая разминка поможет эффективно отдохнуть и настроиться на рабочий лад.
Особенно радует желание россиян посещать спортивный зал или бассейн во время перерыва (22,4%) — такой вид отдыха заряжает дополнительной энергией, помогает переключаться и настраиваться на рабочий лад. А вот посещение обучающих курсов россияне практически не рассматривают как подходящий вариант перерыва в течение рабочего дня.
Россияне не привыкли планировать свои перерывы
Каковы особенности организации перерывов на рабочем месте у россиян? Ведь беспрерывная и упорная работа без регулярных длительных и кратковременных перерывов не будет высокопродуктивной.
Как выяснилось в ходе исследования, больше половины респондентов (52%) не планируют свои перерывы и устраивают отдых, когда захочется. Лишь 3% россиян используют специальные техники тайм-менеджмента для планирования перерывов, несмотря на то, что 30% респондентов всё-таки стараются планировать свой отдых, учитывая рабочий план на день.
Планирование своего отдыха зависит от категории занимаемой должности: так, специалистам и руководителям среднего звена свойственно самостоятельно определять количество и продолжительность перерывов. Это может быть связано с тем, что у данных категорий должностей предполагается большая самостоятельность и независимость в работе. Для сравнения — большая часть студентов и выпускников (43%) отдыхают по регламентированному времени, установленному работодателем.
Планирование перерывов | Студент/ выпускник | Специ-алист | Руково дитель среднего звена | Руково дитель высшего звена | Рабочий | Владелец бизнеса |
Время и продолжительность перерывов регламентированы работодателем | 43% | 17% | 5% | 20% | 36% | 0% |
Да, используя техники тайм-менеджмента | 14% | 2% | 5% | 0% | 0% | 33% |
Да, с учётом планов на рабочий день | 29% | 18% | 41% | 40% | 36% | 33% |
Нет, устраиваю, когда захочется | 14% | 63% | 50% | 40% | 29% | 33% |
Обращайтесь в редакцию компании «Рекадро» за подробностями исследования!