Веревочный курс — это тренинг, который может длиться от трех часов до нескольких дней. Полезен для совершенствования навыков командной работы, тимбилдинга, командного духа. Проходит на веревках (отсюда и название) и веревочных препятствий в веревочных парках. При этом используется снаряжение для альпинистов (карабины, веревки и тому подобное). Иногда курс применяется в составе тренингов личностного роста.
Веревочный курс еще и творческий, это не просто физические упражнения по команде. Здесь нужно искать нестандартные решения, поддерживать друг друга, делиться идеями. Важно продумывать тактику и стратегии. Для этого приходится перебарывать барьеры в общении, смущение.
Участники сближаются за счет совместного поиска наилучшего варианта, а также этому способствуют специальные задания.
Преимущества веревочного курса:
- Сближение людей, основанное на физической активности;
- Командный дух появляется из-за взаимовыручки и помощи друг другу;
- Это весело;
- Полезные для здоровья физические нагрузки на необычные и не используемые в повседневной жизни группы мышц;
- Чаще всего проводится на открытом воздухе, что еще и полезно для здоровья;
- Курс помогает в самовыражении, преодолении себя, поднятии самооценки;
Виды веревочных курсов: «низкий», «средний» и «высокий».
В первом варианте участникам даже не придется подниматься на специальные установки высоко на деревьях. Чаще всего это преодоление препятствий на высоте не более 2 метров. Цель: пройти маршрут и добраться из пункта А в пункт Б. Здесь не нужна страховка в виде веревок и карабинов, страховку от низких падений выполняют сами участники или тренеp. Упражнения различны между собой, они зависят от целей и желаний участников и подбираются индивидуально под поставленные задачи.
Средний курс включает в себя веревочные и не веревочные упражнения. Сложность также средняя, но это не менее весело и продуктивно.
Высокие курсы проходят на высоте от 7 до 15 метров над землей и с альпинистскими системами. Основную страховку предоставляет тpенер. Площадка для веревочного тренинга обычно включает в себя 3 — 4 упражнения. Здесь, в отличие от предыдущих, более командных видов упражнений, каждому дается шанс принять решение самостоятельно. Так развиваются лидерские качества.
Примеры упражнений и заданий
1. Падение (упражнение на доверие) — член команды падает в руки ловящих, спиной вперед.
2. Растяжки — участникам нужно помочь друг другу, путем натягивания веревок и физических усилий.
3. Минное поле — это когда один человек преодолевает «минное поле» с завязанными глазами, только слушая руководящего им напарника.
